봄철 목이 칼칼할때 대처법들

목이 칼칼할 때는 다음과 같은 방법이 도움이 될 수 있어요.

1. 따뜻한 음료 마시기

따뜻한 물, 꿀물, 레몬차, 생강차, 배즙 등을 마시면 목이 부드러워지고 자극이 줄어들어요.

카페인이 많은 커피나 홍차는 오히려 탈수를 유발할 수 있어요.

2. 수분 섭취 늘리기

물을 자주 마셔서 목이 마르지 않도록 유지하세요.

가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 걸어두면 공기 중 습도를 높이는 데 도움이 돼요.


3. 목을 쉬게 하기

말을 많이 하면 목이 더 자극받을 수 있으니, 가능하면 조용히 쉬어 주세요.


4. 가글하기

소금물이나 따뜻한 물로 가글하면 염증 완화와 살균 효과가 있어요.

가글 후에는 바로 물을 마시지 않는 것이 좋아요.


5. 가벼운 기침 완화제 사용

마른기침이 난다면 목캔디나 허브 사탕을 먹어 침 분비를 촉진하는 것도 방법이에요.

필요하면 약국에서 무알코올 목 스프레이나 기침약을 찾아보세요.


혹시 감기나 인후염 같은 다른 증상이 있나요?